Toitumisspetsialistide sõnul 6 parimat kalorite loendamise rakendust

ilus noor naine, kes kasutab salati söömise ajal nutitelefoni seadmega SMS-sõnumit thomasandreasGetty Images

Eduka kaalulangetuse saladus pole noh: Põletage rohkem kaloreid kui sisse võtate . Trenni tegemise osas on enamik meist harjutusprogrammiga hakkama saanud. See on see kalorite loendamise osa, millest võib eriti raske kinni pidada. Kuid kalorite jälgimise rakendused aitavad seda teha oma toitu logima lihtsam. Nad pakuvad ka ülevaade oma toitumisharjumustest mis ületavad numbreid. Näiteks võite märgata, et vahele jäetud hommikusöök viib keskhommikuks sõõriku või tasakaalustatud õhtusöök hoiab teid hilisõhtustest suupistetest. Ainuüksi söögikordade kirjutamine, tippimine või pildistamine enne või ajal tegelik söögikord aitab teil süüa, valides oma võimalusi. Palusime toitumisnõustajatel jagada oma lemmikkalorite jälgimise rakendusi, mis aitavad teil kaalu kaotada - ja hoida seda eemal.

Reklaam - jätkake lugemist allpool1 Fitbit Vidin, Iphone, mobiiltelefon, kaasaskantav sideseade, nutitelefon, sideseade, türkiissinine, elektroonikaseade, tehnoloogia, mobiilseade, Fitbit

Kuigi teie Fitbiti jälgija jälgib samme ja tegevust, rakendus Fitbit võimaldab teil toidu jälgimise viia järgmisele tasemele. Sisestage toidud kas käsitsi või nende vöötkoodilugejaga. Süsivesikute, valkude ja rasvade tarbimise igapäevane jaotus võimaldab teil paremini mõista, kuidas teie toiduvalikud teie üldist tervist mõjutavad. Samuti annab rakendus Fitbit kandjatele üksikasjalikke andmeid nende pulsside, une kvaliteedi ja muu kohta. Kuid rakenduse kasutamiseks ei pea te omama Fitbiti seadet: see võib sammude jälgimiseks töötada ka teie nutitelefoniga.



Tasuta ios ja Android .



kaks HealthyOut Tehnoloogia, elektroonikaseade, liin, sideseade, pihuseadmete lisaseade, mobiiltelefon, elektroonika, vidin, kaasaskantav sideseade, mobiilseade, HealthyOut

Kui proovite kaalust alla võtta, tervislikumalt toituda või toitumispiiranguid hallata, võib einestamine tunduda katastroofi retseptina. HealthyOut astub ülespoole, et aidata teil valikuid hallata. Näiteks võib see soovitada ainult neid restoraniroogasid, mis ei ületa teie valitud kalorite arvu, pakkudes valgu-, rasva- ja süsivesikute koguseid koos täiendavate kriteeriumidega, nagu südametervislik, paleo, madala süsivesikusisaldusega ja peskaatlane. Samuti võite rakenduse käest küsida restorani retsepte kõigest alates 'gluteenivabast' kuni 'mitte salatini'.

Tasuta ios .

3 Seda kaotama! Oranž, elektroonikaseade, tehnoloogia, vidin, tsitrusviljad, oranž, puuvili, mobiiltelefon, helitarvik, kaasaskantav sideseade, Seda kaotama!

80-pluss miljoni naelaga, mis on Lose It'i kollektiivne kaalukaotus, on raske vaielda. kasutajad vastavalt veebisaidil . Seda kaotama! tuleb välja isikupärastatud kalorite eelarve, mis põhineb teie pikkusel, kehakaalul, vanusel ja sool. Söögikordade sisselogimiseks on teil valida, kas otsida toitude andmebaasist, skannida vöötkoode või kasutada uut funktsiooni Snap It, mis võimaldab teil oma roogist foto saata.



Rakendus sünkroonitakse teie seadmetega, nagu teie terviseandmed teie iPhone'is ja teie Fitbit või muud jälgijad. Samuti saate ühenduse luua erinevate kogukondade ja võrkudega, et hoida vastutust ja hoogu üles ja üles. Täiendavate kohanduste jaoks, sealhulgas terviseprobleemide loomine, privaatsete tugigruppide loomine ja igapäevane või iganädalane edusammude saamine, minge üle Premium-versioonile 39,99 dollarini aastas.

Tasuta ios ja Android .

4 MyFitnessPal Mobiiltelefon, kaasaskantav sideseade, sideseade, vidin, nutitelefon, tekst, elektroonikaseade, tehnoloogia, toode, liin, MyFitnessPal

Mõned toitumisspetsialistid nimetavad MyFitnessPali dieedi- ja fitnessijälgijate kuningannaks. Kuna süsteemis on üle viie miljoni toidu, on söödut lihtne sisestada - lisaks ei raiska see aega, kui proovite matemaatikat teha näiteks portsjonite suuruse ja valgusisalduse kohta. Rakendus mäletab isegi seda, mida te sööd - nii et teisipäeval Taco õhtul ei pea te oma tapja guaci koostisosi uuesti sisestama - ja saab arvutada teistelt veebisaitidelt üles laaditud retseptide kaloreid. 49,99 dollari eest aastas saate lisandeid, näiteks sügavamat sukeldumist oma söömisharjumustesse, VIP-tuge ja bännerivaba kogemust.

Tasuta ios ja Android .

5 Nutritionix Track Mobiiltelefon, kaasaskantav sideseade, sideseade, nutitelefon, vidin, toode, elektroonikaseade, mobiilseade, tehnoloogia, iPhone, Nutritionix Track

Kasutajad kiidavad Nutritionix Tracki lihtsa kalorite jälgimise eest - toitumisspetsialistid kiidavad seda toitumisalase teabe läbipaistvuse eest, kuna see võib kombineerida tavaliste pakendatud toidu koostisosade ja restoranitoodete kalorsust igapäevaste värskete toitudega. See jälgimisfunktsioon muudab selle suurepäraseks inimestele, kes söövad segatoitu - st kodus valmistatud kana järelejäänud järelejäämist. Registreeritud dieediarstid lõid andmebaasi ja see on loodud ning saate toidukaupu logida rakendusse rääkides. Track Pro treeneriportaali (5,99 dollarit kuus) kaudu saate oma toidupäevikut jagada oma treeneri või toitumisspetsialistiga.

Tasuta ios ja Android .

6 Tõuse tõuse rakendus Tõuse

Kui see kreemjas fettuccine või šokolaadiküpsis teie nime kutsub, võib Rise teid kiusatuse äärelt tagasi viia. Rakendus sobib teile registreeritud dietoloogiga isikupärase juhendamise ning igapäevase toe, nõuannete ja julgustuse saamiseks. Lihtsalt klõpsake fotosid oma söögikordadest ja suupistetest, et dieediarst saaks konkreetset tagasisidet üle vaadata ja jagada. Samuti saate arutada oma treeningukava ja muid kaalulangetamise väljakutseid. Üks saak: igakuine tellimus algab 49 dollarist. Kuid see võiks investeeringut väärt olla, sest see on nagu teaduseksperdi ja isikliku treeneri pidev kaasaskäimine. Kuigi paljudes rakendustes olete rääkinud inimestega, keda nad kutsuvad treeneriteks või toitumisspetsialistideks, tõuseb siiski reaalajas juurdepääs tegelikule registreeritud dietoloogile.

Saadaval aadressil ios .

Tervise toimetaja Caroline on saidi GoodHousekeeping.com tervisetoimetaja, mis kajastab toitumist, vormis olemist, heaolu ja muid elustiili uudiseid.Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io Advertisement - jätkake lugemist allpool