Dietoloogi sõnul on 7 sidrunivee joomise eelist

sidrunivee eelised Alpgiray Kelem

Teate, mis käivitab minusugustes tervisekirjanikes automaatse silmade pööramise? Väited teatud toitude või koostisosade imelise kasu kohta - eriti kui see on midagi, mis oli teie vanavanaema vanaema külmkapis, juba siis, kui nad seda jääkastiks nimetasid ja ainult rikastel inimestel neid oli.

Vaata, ma saan aru: meile kõigile meeldiks avastada lihtne, looduslik, odav ja mitte täiesti vastik koostisosa, mis teeb meist energilised, saledad, säravad, teravad ja suudavad halva tuju ühe näksimisega puhuda .



Aga minu vaikimisi, kui kajastan midagi sellist sidrunivee eelised on mõelda, Kui sidrunivesi oleks nii suurepärane, oleksid inimesed, kes terviseks eluks lugesid, sellest kuulda mujal kui sotsiaalmeedias . Eriti kui teil on signaali võimendamas geneetiliselt uimastavaid ja juba tervena tunduvaid kuulsuste tüüpe nagu Gisele Bündchen, Lauren Conrad ja Miranda Kerr.



Seotud lugu

Selgub, et see on üks juhtum, kus teaduse poolt toetatud põhjustel tuleks kaaluda selle konkreetse lonksu muutmist oma igapäevarutiiniks. 'Olen esimene inimene müüt büst toitumise osas, kuid nii tüütu kui sidrunivee kuulujutud võivad olla, on kindlasti ka mõningaid eeliseid, ”ütleb dietoloog Lauren Slayton, M.S., R.D., asutaja Toidukoolitajad New Yorgis. „Veedan suure osa oma päevast, et heidutada inimesi poolohtlike toidulisandite proovimisest ja töödeldud, nõmedate koostisosade välja lõikamisest. Niisiis, andke sidruniveele puhkust. '

Enne kui jõuame selle juurde, miks võiksite sidrunivett juua, määratleme meie mõisted. Me ei räägi sellest ühest ujuvast spaaviilust, et muuta vee joomine ilusamaks ja pisut vähem igavaks. 'Kui me arutame sidrunivee eeliseid, pean ma silmas & frac12 või rohkem sidruni mahla vees,' ütleb Slayton, kellele meeldib see sidruni- ja laimipesija et aidata tal saada õige summa. Ta märgib ka, et orgaanilised sidrunid peaksid olema teie peamine pigistaja. 'Me tahame sidrunivett, mitte pestitsiidivett, eriti kui lasete sidrunil vees hõljuda.'

Üks hoiatus: sidrunivesi on ohutu, kuid peaksite jooma ka palju puhast vett, Ameerika hambaarstide assotsiatsiooni andmetel , sest sidrunis sisalduv hape ja muud tsitruselised võivad aja jooksul hambaemaili lõhkuda.



Sidrunivee joomise eelised

  • Esiteks on see vesi. Vastavalt aruanne haiguste tõrje ja ennetamise keskustest joob peaaegu 44% naistest vähem kui 4 tassi päevas. Kuigi Kui palju sa vajad sõltub paljudest asjadest, näiteks sellest, kui kuum on ja kui palju te treenite, kõnnivad paljud inimesed dehüdreerunult, mis võib tekitada teil end uimasena, eraldatuna ja peavalu. CDC andmetel saate vedeliku kätte mahlase toidu ja muude jookide kaudu, kuid madala suhkrusisaldusega variant nagu sidrunivesi on nutikas samm. 'Hommikul pärast und esimese asjana vedeliku taastamine on hea harjumus,' ütleb Slayton.
  • See võib su magusaisu nüristada. Sidrunivesi on hapukas ja koor mõrkjas. 'Mõru toit on üks vahend magusa isu kontrollimiseks,' ütleb Slayton. Andis, see uuring tehti puuviljakärbeste peal, kuid ise proovimisel pole miinust, eriti kui maitse meeldib.
  • Selles on teile kasulikke kemikaale . Nende hulka kuuluvad antioksüdandid ja flavonoidid, mis võivad teie rakke kaitsta kahjustuste eest ja aitavad vähendada põletikku. 'Paljusid neid ühendeid leidub koores, nii et soovite selles sidrunivees kasutada veidi koorikut,' ütleb Slayton. Eriti C-vitamiin on võimas antioksüdant ja kuigi poole sidruni mahlas pole seda tonni, lisab sidrunivesi teie tarbimist.
  • Mõni leiab, et see aitab kõhukinnisuse korral. Slayton soovitab teil kasutada sooja sidrunivett, kui see on teie peamine probleem.
  • Kui teil on kalduvus neerukividele, on sidrunivesi teie sõber. Need uskumatult valusad kristallid moodustuvad neerudes, kui ained (kaltsium, kusihape ja oksalaat) kontsentreeruvad, ja sidrunivee joomine (koos kahe sidruni mahlaga päevas) aitab vältida kivide tekkimist.
  • See võib teie nahka aidata. Kuigi ainuüksi sidrunites sisalduv C-vitamiini kogus ei muuda teid igavesti nooreks ja täppivabaks, kaitseb antioksüdant päikese mõjude eest ning aitab seega kortse ja värvimuutusi ära hoida. See on ka seotud kollageeni süntees —Kollageen on naha valk, mis hoiab selle lihavana.
  • See võib aidata veresuhkru reaktsiooni. Seal on mõned uuringud see näitas, et laboratoorsetes tingimustes aeglustas sidrunimahl tärklise seedimist, mis viis mõtteni, et võib-olla teeb see reaalsetes inimestes sama ka päris inimestel. See võib blokeerida veresuhkru reaktsiooni, muutes vähem tõenäoliseks, et te liigset suhkrut oma veres rasvana ( see hiirte uuring jõuab selleni, ja ei, me pole lihtsalt hiiglaslikud hiired, aga kuna sidrunivesi ei tee teile haiget, pole proovimisest kahju.) Pealegi: „Mida kontrollitum on meie veresuhkur, seda parem ja ühtlasem on meie energia , ”Ütleb Slayton.

Alumine joon: Sidrunivee joomine on väike positiivne asi, mida saate hõlpsalt teha. 'See ei muuda teid terveks inimeseks, kuid see on hea ja ohutu harjumus,' ütleb Slayon. 'Sageli loovad terved terved ja võivad sillutada teed teistele positiivsetele muutustele.'

Hearsti elustiili rühma tervishoiuuudiste asedirektor Auhinnatud ajakirjanik ja New York Timesi enimmüüdud kirjanik Stephanie on kirjutanud ja toimetanud tervise, sobivuse ja heaolu teemadel sellistele väljaannetele nagu Hea majapidamine, Ise, Glamour, Real Simple, Parenting, Cosmo ja palju muud.Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io Advertisement - jätkake lugemist allpool