7 looduslike perioodide abinõud, mis tegelikult toimivad

Vanamoodsate perioodide parandusindeks Katja Cho

Perioodid olid umbes ammu enne 24-tunniseid apteeke ja rasvaseid väljavõtteid - ja naised on kogu ajaloo vältel edukalt juhtinud igasuguseid sümptomeid sellega, mis neil käepärast oli. Kui ibuprofeen, kofeiin ja süsivesikud ei tee teie jaoks enam seda trikki, kaaluge neid ebatraditsioonilisi ajaproovidega lähenemisviise. Loodus ja alternatiivsed ravimid pakuvad nii palju (lihtsaid) viise, kuidas oma keha vastu hea olla, kui see teeb igakuist asja.

Reklaam - jätkake lugemist allpool1 Kandke kastoorõli pakk. kastoorõlipaki illustratsioon Katja Cho

Kastoorõli, mis on kantud kehale väljastpoolt kuumaga, on olnud põletikuvastane ravim juba Vana-Egiptuses ja Kreekas.



Kastoorõlipaki valmistamiseks: kastke riitsinusõlis kolme kihti värvimata puuvillast flanelli või villa, kuni riie on täiesti märg, kuid ei tilgu. Asetage alakõhu kohale, katke plastikuga (kott on korras) ja asetage kuumaveepudel või küttepadi. Lõõgastuge oma pakiga 30–45 minutit. Parima tulemuse saavutamiseks istuge vaikselt, kui olete seljas ja hoiduge telerist või muust digitaalsest stimulatsioonist. Kasutage oma pakki umbes nädal enne seda, kui menstruatsioon krampide vastu aitab. Kui teil on juba menstruatsioon, on ilmselt kõige parem see vahele jätta - kastoorõlipakid võivad suurendada verevoolu.



kaks Võtke magneesiumi kapsleid. pillide perioodi parandamise illustratsioon Katja Cho

'Magneesium aitab lõõgastuda müomeetriumit - emaka lihaskihti' Emmett J. Hughes Bridgeporti ülikooli põhi- ja kliiniliste teaduste dotsent DC ütleb selle loodusliku lihasrelaksandi kohta. 'Mõelge Epsomi soolale. Magneesium on selle peamine koostisosa. ' Kolm või neli päeva enne menstruatsiooni algust alustage magneesiumtsitraadi tablettide või vedeliku võtmist. Dr Hughes soovitab esialgset 400 mg annust ja suurendada, kuni teie väljaheide lõdveneb (võtke seejärel veidi alla selle.) Võite proovida suurendada ka magneesiumirikaste toitude, nagu täisteratooted, avokaadod, pähklid, seemned ja lehtköögiviljad. rohelised. Kuid olge teadlik võimalikest kõrvaltoimetest: madal vererõhk või hingamisraskused.

Teine looduslik pill PMS-i raviks on Chasteberry (tuntud ka kui Chaste-Tree Berry või Vitex). Emotsionaalse PMS-i häiritud naiste jaoks valitud ravimtaim toimib hüpofüüsi stimuleerimisel ja reguleerimisel, mis normaliseerib munasarjade toodetud hormoonide tasakaalu: östrogeeni ja progesterooni. Chasteberry võib kombineerida teiste ravimtaimedega, nagu naistepuna ja GABA, mis käsitlevad vastavalt depressiooni ja ärevust, et PMS peaaegu täielikult ümardada. Vitex võib mõjutada aju dopamiinisüsteemi. Need, kes võtavad dopamiiniga seotud ravimeid, näiteks antipsühhootilisi ravimeid, peaksid seda vältima.

3 Kas teil on orgasm. orgasmiperioodi parandamise illustratsioon Katja Cho

See pole teie kuu seksikaim aeg, kuid orgasm võib leevendada vaagnalihaste pinget, leevendades krampe (kui ainult ajutiselt). Mis puutub suurde O-sse, siis jätame selle teile!



uued aastad eelõhtul, mida teha
4 Torka külm kapsas rinnahoidja sisse. külma kapsa perioodi ravim Katja Cho

Me ei tee nalja, tänu selle tervisliku köögivilja põletikuvastastele omadustele. Kasutage seda rindade helluse leevendamiseks, pannes jahutatud kapsalehed rinnahoidja sisse. Nad saavad ka kõhupiirkonda asetada alakõhuvalu. See on sama efekt kui külm kompress, kuid ilma vaevata. See töötab ka kuumalt: soojendage lehti, blanšeerides keevas vees, ajades neile üle kuuma triikraua või pannes mikrolaineahju, ja kandke neid rindadele või kõhule.

5 Chill out ja võõrutus. lõõgastusperioodi abinõu illustratsioon Katja Cho

Krampide leevendamiseks proovige lõõgastuda. 'Stressi vähendamine ja detoksifitseerimine on mõned kõige tähelepanuta jäetud strateegiad valulike krampide jaoks,' ütleb dr Hughes. 'Mõned lihtsamad lahendused hõlmavad sellise tegevuse leidmist nagu lugemine, jalutuskäik või muusika kuulamine.' Saunad, kuumad vannid ja lühikesed paastud on samuti ligipääsetavad võõrutusstrateegiad.

6 Brew tass taimeteed. teeperioodi abinõu illustratsioon Katja Cho

Taimeteed, tinktuurid (vedelad ürdiekstraktid) ja söödavad ravimid on olnud sajandeid kasutatav ravim. Krampide koor, nagu nimigi ütleb, on juba ammu usaldusväärne krampide ravi, kuna selle õlid pärsivad lihasspasme. 'Krambikoor töötab tavaliselt lihtsate menstruatsioonivalude korral kiiresti,' ütleb Jennifer Brett, Bridgeporti ülikooli nõelravi instituudi direktor ND. 'Kui see ei leevenda sümptomeid, pole ebamugavustunne tõenäoliselt tingitud emaka lihasspasmist, vaid mõnest muust seisundist.' Krambikoor toimib suurepäraselt tinktuuri või teena.

Punane vaarikaleht on magusamaitseline ja ülitõhus krambiravim, kui seda võetakse hästi leotatud tee või tinktuurana. Kuivatatud lehtedest saate ise teed teha või on saadaval hulgaliselt kaubanduslikke võimalusi. (See toimib ka kokkutõmbavana aeglase äärmise verejooksu aeglustamiseks.)

Tavalist vana ingverit on ajalooliselt austatud põletikuvastaste omaduste tõttu. 'Ingveri imeline asi on see, et see on nii hõlpsasti ligipääsetav ja transporditav,' ütleb Cheryl Boiko, New Yorgis Brooklynis asuvate ravimtaimede poodide omanik. Ingverijuure teed võib valmistada toorest ingverist või pulbristatud ingverist. Boiko lisab: 'Võimalik on ka teelusikatäis ingverit, mis on segatud millekski maitsvaks (näiteks õunakastmeks).' Kuid kui tugev verejooks on teie jaoks probleem, ei pruugi ingver olla teie parim krampide lahendus, kuna see võib voolu suurendada.

7 Verejooksu vähendamiseks tehke ravimtaimede tinktuur. tinktuuri perioodi abinõu illustratsioon Katja Cho

Naised, kellel on tülikad perioodid, eriti need, kellel on probleeme, näiteks fibroidid, tsüstid, endometrioos ja muud verejooksu mõjutavad seisundid, võivad soovida nende voolu aeglustada. Ja isegi kõige tavalisemal meie seas võib olla põhjust kergendada - näiteks reisipäeval maandumise esimene päev või suure kuupäeva päev.

Hea uudis: on aja jooksul testitud ürte, mis aeglustavad ja vähendavad verejooksu. Neid kõiki võib võtta tinktuuri või hästi leotatud teena (välja arvatud kaneelikoor, mida võib võtta tinktuuri või pulbriga täidetud kapslis.) Lisaks (eespool mainitud) vaarikalehele on Karjase rahakott ka hästi hinnatud hemostaatiline ravim, mida kasutatakse igasuguse verejooksu, sealhulgas ninaverejooksu peatamiseks või aeglustamiseks. Yarrow sisaldab tanniine, mis kitsendavad veresooni aeglaseks verejooksuks, nagu ka Lady's Mantle, mis lisaks leevendab krampe. Kaneelikoor on emaka stimulaator, mis leevendab liigset verejooksu ja krampe.

Kui verejooks kestab kauem kui seitse päeva või kui veritsete ühe super pluss tampooni iga kahe tunni tagant või harvemini, võib verejooks näidata, et midagi pole päris korras. Kuulake oma keha ja pöörduge arsti poole, kui menstruatsioon on pidevalt ebanormaalne.

Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io Advertisement - jätkake lugemist allpool