70 maitsvat, tervislikku lõunaideed, mis hoiavad teid õhtusöögini tõeliselt täis

tervisliku lõuna ideed Mike aed

Igav on iga päev samast lõunasöögisalatist? Selle asemel, et veel nädalaks lõõgastuda lõunatamata, proovige segada oma keskpäeva söögikord. Ja kes ütles, et tervislik lõunasöök peab alati olema salat? Need hullult maitsvad supp , võileib ja pasta retseptid on tõestus selle kohta, et dieedisõbralikud lõunasöögid on palju enamat kui lihtsalt roheliste voodi. Need lõunasöögid pole mitte ainult ülilihtsad, vaid ka Super kiire - saate need mõne vaba minuti jooksul hommikul kokku visata või kõrvale panna natuke eine ettevalmistamist aeg eelmisel õhtul. Mõlemal juhul hakkate ootama nende tervislike ja lihtsate lõunasöögiideede söömist.

Meie lõunamenüü kõige südamlikumad esemed on täis valget valku , mis aitab teil end õhtusöögini kuni õhtusöögini tunda - mõelge klambrid nagu kana ja lõhe, rikkad piimaallikad, sealhulgas kodujuust ja jogurt ja toitainetega pakendatud lisandid nagu seemned ( st päevalilleseemned !) ja kaunviljad. Ja ärge üllatage, kui näete palju koostisosi rohkete kiudainetega , nagu avokaado ja kikerherned, kuna need on madala kalorsusega ja aitavad ka end täielikult rahulolevalt tunda.



Te ei täida mitte ainult häid asju (see tähendab, et pärast lõunasööki pole enam krahhi!), Vaid ka neid kergesti valmistatavad retseptid on tõsiselt taskukohased, mis tähendab, et kui nädalavahetus ringi veereb, on teil rohkem raha kulutada. Muidugi, tervislik toitumine ei lõpe keskpäeval: alustage oma päeva sellega tervisliku hommikusöögi retsept ja siis jätkake seda ühte neist madala kalorsusega õhtusöögid.



SEOTUD: Registreeru meie lehele liikmesklubi GH + et saada ajakirjast esimene ülevaade hooajalistest tervislikest retseptidest.

Kuva galerii 71Fotod tervisliku lõuna ideed MIKE AED üks71-stRaseeritud porgandi ja redise salat

Kes ütleb, et salatid vajavad salatit? Selle retsepti porgandilindid ja õhukeselt viilutatud redis on hämmastav ja ootamatu asendaja.

Hankige raseeritud porgandi ja redise salati retsept »



tervisliku lõuna ideed MIKE AED kaks71-stÜheroheline seen ja Orzo supp

Keerake oma rasked koorekreemil põhinevad talvesupid kergeks ja värskendavaks üliroheliseks supiks nagu see.

Hankige ülirohelise seene ja Orzo supi retsept »

SEOTUD: Mida süüa, et immuunsüsteemi tugevdada, kinnitab registreeritud dieediarst

tervisliku lõuna ideed MIKE AED 371-stTomat Panzanella

Meie tagasihoidliku arvamuse kohaselt oleks iga salat pidanud marineerima hapu taignaleiba.

Hankige tomati Panzanella retsept »

kreeka kana teravilja kauss Mike aed 471-stKreeka kana tera kauss

Pange see tervislik ja maitsev eine eelnevalt kokku, siis lihtsalt haarake ja minge, kui peate uksest välja suunduma.

Hankige Kreeka kana teraviljakausi retsept »

tervislikud lõunaretseptid, mis on täidetud avokaadodega krevettidega Mike aed 571-stTsitruselised krevettidega täidetud avokaadod

Täidetud avokaado jaoks leiva ja teie lõunavõileiva kraavimine on maitsev (ja tervislik!) Valgu nautimiseks lõunasöögi ajal. Alla 500 kalori sisaldusega on teil ruumi pärastlõunaks.

kõige paremini hinnatud tipplaaduriga pesumasin

Hankige Citrusy krevettidega täidetud avokaadode retsept »

Riisiretseptid MIKE AED 671-stMagus herneste risoto

See hernestest pakendatud retsept pakub rohelisemat pöörlemist teie lemmik mugavustoidul.

Hankige magusate herneste risoto retsept »

tervisliku lõuna ideed MIKE AED 771-stGrillitud porru kartulisalat

See võine roog annab juurviljadele tõesti oma aja särada.

Hankige grillitud porru kartulisalati retsept »

tex mex kana salat Mike aed 871-stTex-Mex kana salat

Heledamaks iga päev ja proovige lõunasöögiks seda värvilist, täidlast salatit.

Hankige Tex-Mexi kana salati retsept »

tervisliku lõuna ideed Mike aed 971-stSpinat ja Gruyere kartuli pajaroog

See juustune küpsetis on ideaalne eelroog. Selle asemel, et salvestada see oma järgmise õhtusöögi jaoks, nautige seda üle nädala lõunasöögiks!

Hankige spinati ja Gruyere kartuli pajaroa retsept »

1071-stLihtne söögipreparaat: ülimaid ettekirjutusi eelroogade jaoksHea majapidamine amazon.com 25,00 dollarit22,49 USD (10% allahindlust) OSTA NÜÜD

Kui soovite saada söögi valmistamise profiks, vaadake seda Hea majapidamise lihtne söögipreparaat kokaraamat. Hea majapidamise katseköögi eksperdid pole mitte ainult iga retsepti kontrollinud ja heaks kiitnud, vaid pakume ka näpunäiteid ja tehnikaid, mis aitavad teil laitmatult partii-toiduvalmistamist, külmutatud eineid, serveerimiseks valmis õhtusööke ja tervislikud lõunasöögid.

tervisliku lõuna ideed DANIELLE OCCHIOGROSSO DALY üksteist71-stRöstitud lillkapsa pizza

See viie koostisosaga retsept on palju tervislikum kui teie kohaliku väljavõtmise liigese rasvane viil.

Hankige röstitud lillkapsapizza retsept »

vürts grillitud prae salat Mike aed 1271-stVürtsiga grillitud praesalat

Hõõruge enne grillimist seeliku steik kuuma paprikaga, et sellele tervislikule lõunasöögile veidi soojust lisada.

Hankige vürtsiga grillitud praesalati retsept »

tervisliku lõuna ideed MIKE AED 1371-stTomati-, virsiku- ja basiilikusalat

Selle magusa ja soolase köögikombo saate teha vaid 10 minutiga.

Hankige tomati-, virsiku- ja basiilikusalati retsept »

tervislikud lõunasöögiideed vorst ja brokoli kinoa kauss Danielle Occhigrosso 1471-stVorst ja brokoli Quinoa kauss

Võtke oma vorsti ja söö seda ka - seni, kuni see on kinnitatud kinoa ja südamliku brokoli voodisse. Münt, sidrunimahl ja värsked sibulad muudavad jogurti ka ülimaks kiireks kastmeks.

Hankige vorsti ja brokoli Quinoa kausi retsept »

tervisliku lõuna ideed Mike aed viisteist71-stSojaga klaasitud tursk ja Bok Choy

Bok choy on ideaalne kerge ja värske alus sojaga glasuuritud tursale.

kes sel nädalal hääle jättis

Hankige sojaklaasiga tursa ja Bok Choy retsept »

tervisliku lõuna ideed MIKE AED 1671-stKiirtahukana Pho

See traditsiooniline Vietnami supp on vaid üks paljudest imedest teie Instant Pot on võimeline.

kuidas teha omatehtud kostüümi

Hankige Instant Pot Chicken Pho retsepti »

SEOTUD: 22 parimat kiirpoti retsepti lihtsateks nädalaõhtusteks õhtusöökideks

tervisliku lõuna ideed Poulosega 1771-stKung Pao krevetid

Rohelised, valgud, teraviljad - kõik teie põhjad on selle hästi tasakaalustatud söögikorraga kaetud.

Hankige Kung Pao krevettide retsept »

tervisliku lõuna ideed MIKE AED 1871-stVahemere tursk

Kui tursk on otsas, vahetage kala selle hõlpsasti valmistatava söögi teise variandi vastu tilapia või lõhe vastu.

Hankige Vahemere tursa retsept »

tervisliku lõuna ideed CHRISTOPHER TESTANI 1971-stTomatikinoa supp

Kui hakkate taimetoitlaseks, on valguküllane kinoa selles kerges tomatisupis ideaalne lihaasendaja.

Hankige tomati-kinoa supi retsept »

tex mex pizzetas cinco de mayo retseptid Danielle Bigeye Daly kakskümmend71-stTex-Mex Pizzettas

Kallake süsivesikutega tainas nende tako suuruste tortillade jaoks, mida saab lõunasöögi ajal muuta zesty 'isiklikuks' pitsaks.

Hankige Tex-Mex Pizzettase retsept »

tervislikud lisandid pad tai Danielle Occhigrosso Daly kakskümmend üks71-stTofu Pad Tai

See on spetsiaalne lõunasöögiklassika, kuid selle valmistamine kodus on ülilihtne - ja tofu kuhjamine paneb kõik unustama. See nuudliroog on valmis vaid 30 minutiga.

Hankige Tofu Pad Thai retsept »

tervisliku lõuna ideed MIKE AED 2271-stKookospähkli riis ja herned

Söögi planeerimine? See hubane Kariibi mere lemmik annab 8 portsjonit, nii et olete määratud nädalaks ja siis mõned.

Hankige kookospähkli riisi ja herneste retsept »

Suvine minestrone - tervislikud lõunaideed Danielle Bigeye Daly 2. 371-stSuvine minestrone

Nautige suve magusat maitset selle herneste, suvikõrvitsa, squashi ja porgandiga täidetud värvika supiga.

Hankige suve Minestrone'i retsept »

Söestunud krevetid ja avokaado salat - tervislikud lõunaideed Mike aed 2471-stSöestunud krevetid ja avokaado salat

Vältige kardetud 15:00. selle värskendava, valkudest pakitud lõunasöögi täitmisega.

Hankige söestunud krevettide ja avokaado salati retsept »

SEOTUD: 20 kiiret ja lihtsat grillitud krevettide retsepti, mida sel suvel proovida

Röstitud lõhe roheliste ubade ja tomatitega - tervislikud lõunaideed Danielle Bigeye Daly 2571-stRöstitud lõhe roheliste ubade ja tomatitega

Hoidke seda klassikalisena (ja puhtana) plaadiga, mis on täis oomega-3 ja valke.

Hankige roheliste ubade ja tomatitega röstitud lõhe retsept »

SEOTUD: Täna õhtul saab õhtusöögiks valmistada 30+ lihtsat lõheretsepti

mason purki salatid salatid mason purki Mike aed 2671-stKikerhernesalat purgis

Pöörake see lihtsalt ümber, vaadake, kuidas kaste otsa saab, ja kaevake sellesse köögiviljadest pakatavasse masonipurki salatisse.

Hankige kikerherne pastasalati retsept purgis »

parim reisiföön topeltpinge

SEOTUD: Algajate juhend, kuidas söögiks valmistada nagu proff

tervislikud lisandid tahini sidruni kinoa ja spargel Mike aed 2771-stTahini-sidruni kinoa spargeliribadega

Nii hea vegan lõunasöök, see veenab teid tegema midagi muud kui lihtsalt lihavabad esmaspäevad.

Hankige retsept Tahini-sidruni kinoa spargeliribadega »

SEOTUD : 70 veganiretsepti, mille olete haakinud

kreemjas sidrunipasta kana ja hernestega Danielle Bigeye Daly 2871-stKreemjas sidrunipasta kana ja hernestega

Iha mac ja juust ilma toiteväärtuseta? See kreemjas roog maitseb sama meeldivalt, kusjuures iga kauss pakib ühe istumisega 40+ valku.

Hankige kana ja hernestega kreemja sidrunipasta retsept »

Vahtraga glasuuritud viie vürtsiga sealiha - tervislikud lõunaideed Mike aed 2971-stVahtraglasuur viie vürtsiga sealiha

Vahtrasiirupi tilk tasakaalustab Tšiilis infundeeritud hakitud sealiha vürtsikuse. Lihtsalt veenduge, et kasutaksite vahtrasiirupiga kerget kätt, kui soovite tõesti asju tervena hoida.

Hankige vahtklaasiga viie vürtsiga sealiha retsept »

Kana ja punase ploomi salat - tervislikud lõunaideed Danielle Bigeye Daly 3071-stKana ja punase ploomi salat

Kuna ploomihooaeg ei kesta igavesti, kasutage seda kõige paremini, visates mõned söestunud ploomid grillkana ja roheliste voodi kohale.

Hankige kana- ja punase ploomisalati retsept »

SEOTUD: 40 lihtsat suvesalatit, mis pakuvad parimat hooajalist maitset

JärgmineTervisliku õhtusöögi ideed ASAPi valmistamiseks Reklaam - jätkake allpool lugemist Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io