Uk



Kuidas peatada põis une rikkumist

Valge, nahk, ilu, jalg, käsi, kleit, voodi, voodilina, fotograafia, käsi, Mita Stock pildid

Kui tihti valetate öösiti ärkvel olles ja otsustate, kas teil on tegelikult vaja minna, ja raiskate kallist uneaega? Hea une jaoks pole midagi häirivamat kui sagedased reisid vetsu.

on jõulupühal suletud kauplused

'Enamik inimesi ei tõuse öösel üldse pissile ega tõuse lihtsalt korra üles,' ütleb Dr Sarah Jarvis . 'Kui pissite regulaarselt sagedamini kui see, peate võib-olla uurima oma elustiili harjumusi. Kui ükski neist ei kehti, võivad olla muud põhjused. '



See sisu imporditakse domeenilt {embed-name}. Võimalik, et leiate sama sisu muus vormingus või võite leida rohkem teavet nende veebisaidilt.

Rääkisime temaga öiste tualettreiside minimeerimise võimalikest põhjustest ja viisidest (aka noktuuria - arvatavasti mõjutavad 14% brittidest .)



Piirake soolaseid toite enne magamaminekut

“Soolaste toitude söömine muudab janu suuremaks. Nii et hilisõhtune popkorni või krõpsude suupiste tähendab, et võite lõpuks juua rohkem vedelikku, ilma et oleksite sellest aru saanud ja peate seetõttu üleöö pissima. Kui võitlete hilisõhtuste käimiskohaga, võib aidata vedeliku tarbimise piiramine 2-3 tunni jooksul enne magamaminekut. '

Hoidke G & Ts

Joogitarbed, Klaas, Tüdruk, Veiniklaas, Vedelik, Barware, Kokteilid, Lauanõud, Joogid, Šampanja varud, martiapuntid

'Kui te tarvitate õhtul alkoholi, on teil tõenäoliselt vaja tualetti. Lisaks, kuna selle põhjustatud dehüdratsioon aitab kaasa pohmellidele, on selle efekti vähendamiseks soovitatav enne magamaminekut juua palju vett. Häda on selles, et isegi magamamineku lähedal olev vesi äratab suurema tõenäosusega pissimise järele, seega on tegemist kahekordse löögiefektiga. Lihtne lahendus? Vältige liiga palju alkoholi. '

Hallake tundlikku põit

“Tundlikku põit on kahte peamist tüüpi. Kõige tavalisem on stressinkontinents - see on tingitud vaagnapõhja nõrkusest ja viib köhimise, aevastamise, jooksmise ajal õnnetusteni. Vähem tõenäoline, et peate öösel üles tõusma. Üliaktiivse põie korral on teie aju ja kusepõie teadetes ebakõla, mis võib põhjustada ootamatuid tungivaid pissimist. Üliaktiivse põiega inimestel võib tekkida vajadus öösiti regulaarselt tõusta.



'Kui teil on põis üliaktiivne, võite olla kofeiini suhtes tundlik, nii et tasub proovida selle välja lõikamist (nii tees ja koolas kui ka kohvis), et näha, kas see aitab. Vaagnapõhja harjutused ja põie ümberõpe võivad samuti tohutult midagi muuta. Teie perearst aitab teil plaani välja töötada. '

'Samuti on otstarbekas otsida toodet, mis on mõeldud eelkõige ööseks kandmiseks, pigem põie lekkimiseks mõeldud toodet, mitte hügieenisidemeid. Hügieenisidemed on mõeldud pigem aeglaseks menstruatsioonivooluks kui tundlikus põies täheldatud järskude suurte lekete jaoks. ” Alati diskreetne padjad ja püksid, sealhulgas Maxi Night, pakuvad täielikku kaitset lekete eest, pakkudes teile turvalisust ja meelerahu, mis aitavad teil öösel paremini magada.

hiirtest vabanemiseks kuum

Kontrollige oma tahvelarvuteid

Valge, pärl, moe aksessuaar, Rin Seiko

“Veetabletid (või diureetikumid) on tavaliselt ette nähtud kõrge vererõhu, aga ka mõne südamehaiguse korral. Vihje on nimes - need on loodud selleks, et teid rohkem pissiks. Enamikul neist on poolväärtusaeg üsna lühike, mis tähendab, et maksimaalne toime on esimese 4–6 tunni jooksul pärast nende võtmist. Kui kasutate diureetikume, ärge kunagi võtke neid pärast kella 17.00. '

Päevikut pidama

'Teadmine, kas pissite lihtsalt sageli öösel või kas see on ka päeval, võib aidata teie arstil otsustada, mis teie sümptomeid põhjustab. Näiteks võib tavalisest rohkem janu tunda ja päeval ja öösel rohkem uriini voolata, see võib olla märk diabeedist. Kui teie sümptomid on tekkinud ootamatult ja sellega kaasnevad pissimisel põletus või nõelamine ja madal kõhuvalu, võib süüdi olla tsüstiit.

'Tasub pidada päevikut oma vedeliku tarbimise kohta, millal ja kui palju te pissite, ning kõigist muudest sümptomitest, mis teil mõne päeva jooksul on, et oma arstiga rääkida.'

Otsustage, kas teil on tegelikult vaja tualetti

Valge, sinine, mugavus, nahk, voodi, ilu, mööbel, nap, voodilina, uni, Stock-Asso

Mõnikord otsustame minna tualetti lihtsalt sellepärast, et oleme ärkvel. Kuid tualeti vajadus pole teie unetu öö põhjus. Veenduge, et järgite head unerežiimi, lõigates enne magamaminekut välja sinise valguse, püüdes püsival ajal magada ja ärgata ning tagada, et teil oleks parim magamistuba une jaoks.

Kui teil on tundlik põis, ärge laske sellel ärkvel hoida. Alati diskreetne pakub laia valikut tooteid, mis on loodud selleks, et tundlik põis tunduks pole suurem asi.

Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io Advertisement - jätkake lugemist allpool