Elu



Kui tunnete need emotsionaalse väärkohtlemise märgid oma suhetes ära, on aeg abi saada

emotsionaalse väärkohtlemise tunnused Getty Images

Emotsionaalne väärkohtlemine võib olla salakaval. Kuna see hõlmab igasugust väärkohtlemist, mis pole füüsiline, on vihmavarju alla jäänud mitmesuguseid käitumisviise. 'See võib ulatuda peentest asjadest, nagu kriitika, destruktiivsema kuritarvitamiseni nagu manipulatsioonid, hirmutamine ja altkäemaks,' ütleb Lea Lis, M.D., kahekordse juhatuse sertifitseeritud täiskasvanute ja lastepsühhiaater. Kui arvate, et võite olla ohver, on oluline osata ära tunda emotsionaalse väärkohtlemise märke - ja mõista, kuidas ja miks väärkohtlejad neid rakendavad - nii saate taastada iseenda enesetunde ja pääseda vägivaldsest olukorrast välja.

Emotsionaalne väärkohtlemine, nagu ka muud liiki väärkohtlemine, on seotud kontrolliga.

Nagu füüsiline väärkohtlemine, on ka emotsionaalne väärkohtlemine võimu saamine teise inimese üle, olgu see siis partner või mõni teine ​​pereliige. 'Emotsionaalse väärkohtlemise eesmärk on tekitada psühholoogilist nõrkust, õõnestades enesekindlust, enesehinnangut ja eneseväärikust,' ütleb Kathy Nickerson, Ph.D. , litsentseeritud kliiniline psühholoog. 'Enamiku väärkohtlejate tegelik eesmärk on panna teid tundma end nii nõrga, nii alaväärse ja nii kahjustatud, et lõpetate nende üle küsitlemise ning lükkate kogu oma mõtlemise ja otsuste tegemise neile edasi.'



Seotud lugu

See võib avalduda mitmel kujul, sealhulgas sundimine, alandamine, ähvardamine, solvamine, gaasivalgustus, süütunne, raev ja häbistamine. 'See võib ilmneda mitmel viisil, kuid see on mõeldud vaigistamiseks, halvustamiseks ja hirmutamiseks,' ütleb LCSW ja asutaja Perri Shaw Borish Terve süda ema vaimne tervis .



Emotsionaalse väärkohtlemise ohvreid õpetatakse uskuma, et nad seda väärivad.

Sellise väärkohtlemise kahjulikke mõjusid on palju, eriti seetõttu, et see on mõeldud ohvrite eemaldamiseks tugisüsteemidest. 'Emotsionaalne väärkohtlemine on mürgine ja ohtlik, kuna see tekitab hirmu ja hirm takistab meie võimalusi oma sisemistele ressurssidele juurde pääseda,' ütleb Shaw Borish. 'Kui meid juhib hirm, on see sageli emotsionaalse väärkohtlemise ohver, see eemaldab meid täielikust kogemusest, kes me oleme. Teisisõnu vähendab see meie enesehinnangut ja paneb meid endas kahtlema ja siis anname oma võimu üle. '

Selle tulemuseks võib olla ka see, et ohver tunneb end masenduses, ärevuses, armastamatusena, hirmu täis, hüpervigilantsena (tunneb end pidevalt piiril) või tunneb, et on “hull” ja kahtleb oma teadmises. 'Väärkoheldud inimesel võib tekkida ärevustunne, kui partner nendega räägib,' ütleb Nancy Kislin, LCSW . 'Ta võib tunda viha oma partneri vastu, isegi kui nad räägivad kenasti või ei tee konkreetsel hetkel midagi valesti. Väärkoheldud inimene võib tunda lootusetuse või lootusetuse tunnet, samuti pahameelt, süütunnet või vastikust. Lisaks võib väheneda enesehooldus ja väheneda huvi asjade vastu, mida inimene varem ootas, eriti kui teete neid väärkohtlejaga. '

Emotsionaalse väärkohtlemisega kaasnevad paljud punased lipud.

Kuna emotsionaalne väärkohtlemine tähendab võimu kinnitamist teise inimese üle, on käitumise kontrollimine sageli suurim hoiatusmärk. Sageli üritab vägivallatseja katkestada kontakti ohvri sõprade ja perega ning piirata juurdepääsu välismaailmale. Samuti võivad vägivallatsejad kontrollida ohvri rahanduse ja välimuse üle kontrolli. 'Suurim punane lipp on aga teie tunne, et teid minimeeritakse, vabastatakse ja kiusatakse,' ütleb Shaw Borish. 'See on hullumeelsus. Kuid sa pole hull ja pole okei, kui keegi paneb sind tundma mõnda neist viisidest. '



Seotud lugu

Vanema emotsionaalne väärkohtlemine võib olla eriti salakaval, kusjuures vanem kinnitab, et nende armastus on tinglik: see võib sõltuda hinnetest, sellest, kui lojaalne vanem last tajub või teatud käitumisest. 'Tavaliselt on emotsionaalselt vägivaldne vanem väga nartsissistlik ja tegutseb nartsissismi tõttu,' ütleb Shaw Borish. 'Lapse ja vanema vaheline võimu tasakaalustamatus võib emotsionaalse väärkohtlemise mõju veelgi kahjustada, kuna laps võib kogu aeg hirmul tekkida ja tekitada moonutatud minatunnet.'

Muu käitumine, mis võib inimesele märku anda, on emotsionaalne väärkohtleja:

  • Gaasivalgustus või veenda ohvrit kahtlema asjades, mida ohver teab tõesena.
  • Ohvri kritiseerimine väikeste asjade pärast.
  • Ohvri mõtete ja tunnete kehtetuks tunnistamine või tagasilükkamine.
  • Kivimüür ja vaikne ravi.
  • Passiiv-agressiivsus.
  • 'Negatiivne' või halvustavate hüüdnimede kasutamine.
  • Sagedased piiririkkumised.
  • Seksuaalne sund.
  • Füüsilised ohud.

'See räägib tegelikult sellest, mida väärkoheldud inimene tunneb vägivallatsejaga suhtlemise ajal ja pärast seda,' ütleb Kislin. 'Keeruline on see, et paljud meist projitseerivad oma tundeid teistele, nii et kõige parem on oma tunded korrastada siis, kui te pole keset eskaleerumist või kohe pärast seda.'

Suhetes on võimalik emotsionaalne väärkohtlemine üle elada, kuid see nõuab tööd.

Kui peate lahku minema, pidage kõigepealt paika plaan. Öelge sellest oma sõpradele ja perele ning võtke ette advokaat. 'Üldiselt on teadmine võim,' ütleb Kislin. „Kui otsustate teha olulise otsuse, näiteks lahuselu, tehke oma asjad korda ja teadke oma rahalist olukorda. Kui palute partneril professionaalse abi saamiseks teiega kaasa tulla, siis koostage põgenemiskava. Paljudel inimestel, kes kuritarvitavad teisi, võib olla madal enesehinnang või sõltuvusprobleemid ja nad võivad kiiresti vihaseks saada. Teadke, kas teie kodus on relv või kui teie partner kannab neil relva. '

Kui te ei soovi lahku minna, on mõnikord võimalik emotsionaalne väärkohtleja ümber pöörata. 'Pange partneriga piirid ja öelge näiteks:' Kui te minu peale karjute või mu nimedele helistate, siis ma lahkun. ' ütleb dr Lis. Või kui inimese emotsionaalne väärkohtlemine on seotud alkoholi kontekstiga, muutke kainus püsivate suhete tingimuseks. Samuti võite teraapia või ravimid seada jätkuva suhte tingimuseks. Looge sõprade ja pereliikmete võrgustik, kes aitab teil hoida oma piire või olla kriisis teie jaoks olemas, ja koostage väljumiskava, kui peate suutma oma seatud piire jõustada. '

Seotud lugu

Muidugi on kõige tähtsam see, et teil oleks endale tuge. 'Alustage tõe rääkimisega endale ja lähedastele sõpradele väärkohtlemise ja selle kohta, kuidas teie partner teid kohtleb,' lisab Shaw Borish. 'Valjult öeldes väheneb häbi. Kellegi teise vaatenurk, kes võib teile öelda, et nii ei käituta, on võimas ja oluline. '

Pärast toetuse ja piiride kehtestamist on veel tööd teha. 'Sisestage enda jaoks teraapia ja paluge partneril minna ka teraapiasse,' ütleb dr Nickerson. Alusta ainult paaride teraapia pärast seda, kui olete mõne individuaalse töö teinud. Samuti aitab see pikendada suhetest eemaloleku aega ning veeta rohkem aega pere ja sõpradega. Hakka tegema asju, mis tõstavad tuju ja iseseisvust. Pidage meeles, et keegi, kes teid tõeliselt armastab, soovib, et tunneksite end õnnelikuna, tugevana, turvaliselt ja enesekindlalt. '

Väärkohtlemise ohvrid saavad abi riiklikust perevägivalla infotelefonist: helistage 1-800-799-SAFE (7233) või külastage thehotline.org .

Vanemate ja suhete toimetaja Marisa LaScala hõlmab kõiki asju, mis on seotud lapsevanemaga, alates sünnitusjärgsest perioodist kuni tühjade pesadeni. GoodHousekeeping.com kirjutas ta varem vanemate ja töötava ema emadusest.Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io Advertisement - jätkake lugemist allpool