Trisha Yearwoodi kaalulangetamise saladused

trisha aastapuu Perry Hagopian

Kantri superstaar Trisha Yearwood on New Yorgis ja sõidab ühest telesaatest teise. Ta on linnas, et reklaamida oma Emmy auhinnatud toiduvõrgustiku sarja eelseisvat hooaega, Trisha lõunapoolne köök. Kuid selle asemel, et küsida Yearwoodi salaretsepte, on kõigist, mida iga telesaatejuht teada saama, kõigepealt ootamatult saleda laulja dieedisaladus. Lõpuks ühele ütleb Yearwood lihtsalt: 'Ma olen näljane ! '

Ausus on kolmekordse Grammy võitja ja mitmekordse kantrimuusika aasta naisvokalisti auhinna võitja tunnus. Seda jumal-ma-soovin, et ta oleks-mu-parim sõber ehedus ja tema lõputu anne südamelöögis huumorit leida on lummanud Yearwoodi muusikafännidele juba üle 20 aasta - ja kahtlemata on see seotud tema 11 kuldalbumiga (üle poole miljoni müüdud eksemplari, iga ).



Nüüd, televisiooniintervjuude päeva lõpuks, võtab Yearwood ette kesklinna bistroos asuva banketi ja tellib kohvi suhkruga - päris suhkrut, kuid ainult natuke. Seejärel nõjatub naine, olles valmis levitama saladuse, mida ei saa lühikese telesaates öelda.



'Noh,' sosistab Yearwood - nüüd 48 ja türkiissinise pluusi ja musta nahast miniseeliku kiigutamine: 'Otsustasin kaalust alla võtta, kui olin 15-aastane.'

miks Christina ja Tarek lahutavad

'Ma tegin Scarsdale'i. Tegin kaalujälgijaid. Ma tegin Atkinsit, 'ragiseb ta. Esialgsest kõrge rasvasisaldusega ja kõrge valgusisaldusega programmist, mis oli selles loendis viimati, meenutab ta: 'Ma olin nagu Võin süüa peekonit ja juustu iga päev! Kuid see sai väga kiiresti vanaks. Sest kui ma toidugrupist loobun, on see kõik, mida ma tahan. Ma olin nagu, Ma tahan lihtsalt tükki röstsaia! Kõige pöörasem, mida ma tegin, oli ülikoolis - seda nimetati banaani-, muna- ja hot dog-dieediks. Esimene päev on üheksa muna. Teine päev on üheksa banaani. Kolmas päev on üheksa hot dogi. Siis olete haige. Siis sööd kausi teravilja ja võtad 10 naela juurde! '

Pika jutu lühidalt öeldes kaotas Yearwood kaalu ja võttis selle siis tagasi - sageli boonusega - mitu korda, kui ta suudab kokku lugeda. Nagu paljud ameeriklased, on lauljatar pärit perekonnalt, kes on 'geneetiliselt ja harjumuspäraselt raske raskusastmega', ütleb ta. Maaköök ja lõunamaade toidud olid armastuse avaldus nende kodus Monticellos. Kuigi nad ei söönud igal õhtul selliseid roogasid nagu või küpsetatud peekonisse mähitud spargel, teenisid sellised retseptid Kodune toiduvalmistamine koos Trisha Yearwoodiga üks vastutustundliku meditsiini arstide komitee 2010. aasta halvimate kokaraamatute auhindu.



Ja lauljanna tunnistab, et säilitas ebatervislikud toitumisharjumused ka siis, kui kõik teised tema lähima pereliikme terveks said. Pärast kaheksakümnendate lõpus toimunud II tüüpi diabeedi diagnoosi jättis Yearwoodi isa suitsetamise maha ning vähendas dramaatiliselt süsivesikute ja suhkrute hulka. 'Ta lõpetas väga hästi,' ütles ta, et tema isa elas 72-aastaseks (suri 2005. aastal). Samuti jäi Yearwoodi vanem õde Beth rasedaks 39-aastaselt: 'Ta ütles:' Ma tahan olla oma lapse jaoks terve. ' Ta sai jooksjaks ja kaotas umbes 60 naela ning seda on ta hoidnud juba üle 10 aasta! ' Yearwoodi ema, kellel diagnoositi 2009. aastal rinnavähk, läks varsti pärast seda taimetoidule, mida ta järgis kuni oma surmani 2011. aastal. 'Usun, et tema dieet andis talle rohkem aega ja kvaliteetset aega. Hakkasin tõesti mõtlema, mida ma oma kehasse panen, 'ütleb Yearwood.

Tegelikult oli Yearwood aastaid piinelnud selle üle, miks ka tema ei suutnud lülitit ümber pöörata ning nagu ka need, keda ta kõige rohkem armastas ja imetles ja kelle DNA-d ta jagas, distsipliini ja dieedi osas distsiplineerima: 'Eelkõige äri tõttu olen sees, olin alati nagu: tahan seda. ' Tahtsin olla tervem, olla peenem, ”ütleb ta. 'Ma vihkan seda tunnistada, kuid ma ei tahtnud teha seda, mida sinna jõudmiseks vaja on. Mul oli treener, kellega töötaksin koos, ja siis ma neutraliseeriksin seda, mida ma temaga tegin. ' Yearwood lõpetaks trenni, läheks oma kokasaadet filmima, meisterdaks midagi üli-nami (pekanipähklipähklid! Aeglase pliidiga šokolaadikommid!), Kaameral oleks 'maitset' ning siis võtaks võtteplatsil ja kodus veel midagi.

Lauljatar tunnistab, et ei saa kuidagi arvestada, mitu korda ta alustas dieeti 'et auhindade näitusel hea välja näha' ega jõudnud kaalu langetamisele lähedale. 'Tahtsin kiiret lahendust,' ütleb Yearwood. 'Ma tahan, et pillid, mida nad teleris reklaamivad, sulataksid rasva, kuid ma arvan, et seda pole olemas.'

Nii et ta jäi ülekaaluliseks. Ta ütleb, et tema kaloripattud on täiesti tüüpilised. 'See pole nii, et ma elan Cinnabonis. Mulle lihtsalt meeldib väga süüa teha ja küpsetada ning meie köögis olla. ' Samuti oli küsimus portsjonite suuruses. Yearwoodile oli üks serveerimine sageli ükskõik, mis järele jäi. 'Ja ma olen hilisõhtune sööja,' ohkab ta. 'Ma olen nagu Ma lihtsalt võtan banaani. Siis söön peotäie kringleid ja põrutasin telliskivi juustu. '

Aha hetk
Kantrimuusikalaulud räägivad sageli metsikult kohutavast asjast, mis motiveerib inimest lõpuks tõesti, tõeliselt muutuma. Ja Yearwoodil on olnud omajagu rasket kraami: kaks lahutavad mõlema vanema surma. Kuid viimasel ajal on Gruusia põliselanike jaoks kõik olnud üsna virsik. Tal on edu muusika- ja telesaadetes - ja sellest ajast peale, kui sõbraks saanud armuke Garth Brooks 2005. aastal 7000 fänni ees talle ettepaneku tegi, on Yearwood õnnistatud oma elukaaslasega. 'Ta on Superman, sest ta ei pannud mind kunagi oma kehakaalu pärast halvasti tundma,' ütleb ta. 'Ta ütles mulle alati, et ma olen ilus. Ta ütleb: 'Ma soovin, et sa näeksid ennast nii, nagu mina sind näen. Ma armastan sind selles kaalus ja ainus kaal, milles ma sind armastan, on ükskõik milline kaal. ' '

Sellegipoolest tunnistab Yearwood, et Brooks saab kaalulangusest palju kasu. 'Nüüd ma ei tõmba lühtrit seksi ajal laest välja,' viskab ta nalja. Siis mainib ta häbelikult naeratades, et tema salenemisega pole tegelikult olnud intiimelu paari intiimses elus. Kuid lauljanna ütleb, et isegi kui tema abikaasa on oma kehakaaluga igati rahul, ei saa ta enam „ma sõin eile talus ja nüüd on teie päev vilets” kohtlemist. 'Varem olin endasse tõmbunud ja tujukas,' lisab ta.

Yearwoodi otsus seda suurendada algas Haiti reisil 2012. aasta lõpus koos Habitat for Humanityga. 'Igaüks, kes on kunagi sellist reisi teinud, ütleb teile, niipea kui olete tagasi Ameerika pinnal, tunnete end halvasti kõigest, mis teil on,' ütleb ta. 'Sest Haitil on lihtsalt puhas vesi luksus. Olime seal maju ehitamas. Nii et ma maalin ja kutid on katusel. Ma olin nagu, Ma tahan olla katusel. Kuid sooja oli 100 kraadi. Tundsin sellel reisil tõesti oma kaalu. Paneksin paar lisakilo 20 lisakoguse peale, mida alati kandsin. Ma ei tundnud end suurepäraselt. '

'Tavaliselt üritan pühade ajal [kui palju ma söön] karastada,' ütleb ta, kuid tänupühade ajal koju naastes meenutab ta: 'Ma ei tea, mis see oli. Sõin jõulud läbi - siis veeres jaanuar ringi. Ma ei tee kunagi uusaastalubadusi, see polnud see. ' Selle asemel vihastas teda lihtne mõte. 'Ma olin just tagasi tulnud kohast, kus inimesed ei tea, kust järgmine söögikord tuleb, ja ma olin emane, sest olin 14-aastane - vaene, haletsusväärne,' ütleb Yearwood. 'Mõistsin, et olen väsinud kaotamast samu kilo, tüdinud selle üle kurtmisest. Tundsin: 'Lihtsalt tehke seda või hoidke end vait.' '

Nii asus Yearwood 2013. aasta esimestel kuudel tööle ja lihtsalt tegi seda.

Tema dieedi üleandmine
Nii palju dieeti pidades kui ta oli teinud, teadis ta fakte: „Kõik dieedid toimivad, kui sa sööd vähem ja teed rohkem trenni. Ja ükski ei tööta, kui te neid asju ei tee. ' Nii lõpetas ta oma treeneri õõnestamise. 'Me tegime ringtreeninguid,' ägab Yearwood. Ta hakkas isegi hommikusööki sööma. 'Iga terviseekspert soovitab teil süüa hommikusööki. Mul oli mentaliteet, Säästan need kalorid! Aga siis oled näljas ja sööd üle. '

Kindla kuu jooksul oli Yearwood absoluutselt 'kõva südamega ja igav'. Ta ei järginud ühtegi kindlat dieeti, vaid sõi jäigalt ainult seda, mida ta teadis oma aastatepikkusest tupsutamisest - see oli iga usaldusväärse kaalulangetuskava tuum - puuviljad, köögiviljad ja lahjad valgud. Kord nädalas valmistas Yearwood seitse päeva sööki ja suupisteid tema armastatud headest toitudest - kapsast, porgandist, bataadist, kurgist, õunast, greibist ja grillkanast. 'Ma tegin selle lihtsaks [ja väga madala kalorsusega], sest ma teadsin, et ma ei püsi sellel, kui ma ei näe tulemusi kiiresti.' Ta lõikas ka „valget toitu”, nagu suhkur, pasta ja valge leib, teades, et see on toitumisalaselt tühi ja võib kaasa tuua liigse järeleandmise.

Yearwood ei öelnud absoluutselt kellelegi, et ta üritab kaalust alla võtta. 'Ma ei tahtnud seda' arvasin, et olete dieedil 'märkust [kui ma sööksin üle],' selgitab ta. Ta kartis uuesti läbikukkumist. Ja selle esimese kuu jooksul täheldas Brooks: 'Sa sööd tõesti lahja.'

'Ma teen puhastust,' vastas naine.

Ta teadis siiski, et ta ei suuda spartalast igavesti süüa. Samuti pidi ta tõesti oma öösel suupisteid vallutama, mis on raskem väljakutse, kui see võib tunduda. 'Isegi siis, kui me ei reisi, on meil Garthil endiselt selline muusiku mentaliteet,' ütleb Yearwood. 'Me ei taha öösel magama minna.'

Hilisõhtuse möllamise peatamiseks kasutas laulja lihtsat vältimist. Ta viibis köögist kaugel - sõna otseses mõttes maja taga, käed kinni. Ta heegeldas metsikult. (Kui olete pere või sõber - või põgus tuttav -, siis ärge üllatage, kui saate järgmisel aastal jõuludeks ja põrgupaigaks afgaani.) Kuid siis soovitasid Yearwoodi sõbrad veel ühte, hirmutavat strateegiat: Zumba. Ehkki teda hirmutati algul, ütles Yearwood, et see toimis nagu unistus, nii klassid ise kui ka nende aeg: „Kui lähen Zumbasse kell 6.30, jõuan koju alles pea kaheksaks. Ma ei taha süüa pärast seda, kui olen kõik need kalorid ära kulutanud, lisaks pole mul enne magamaminekut nii palju vaba aega. '

Järgmine:

Kodune kokkamine TY Paperback Book Jacketiga Clarkson Potteri nõusolek

Suur paljastus
Yearwood ei plaaninud osaleda 2013. aasta kantrimuusikaakadeemia (ACM) auhindadel möödunud aprillis Las Vegases. Ta pidi sel päeval oma telesaadet filmima, kuid lindistamise ajakava muutus ja äkki sai ta vabalt minna oma abikaasa esinemist vaatama. Ta arvas, et ta saab lihtsalt Brooksi kohtinguks, kuid niipea, kui korraldajad kuulsid, et Yearwood üritusele tuleb, palusid nad tal tutvustada Kelly Clarksonit. „Kolmkümmend sekundit laval” ei tundunud staarile suurt midagi. Stilist saatis talle kõverat kallistava Stella McCartney kleidi. Yearwood arvas, et ta pole kunagi sellesse sattunud. Ta tegi seda - hämmastavalt.

'Lavatagune kõndimine oli nii lõbus,' ütleb Yearwood käsi plaksutades. 'Ma polnud mõnda aega kedagi näinud ja kuulsin [neid sosinaid],' Trisha ',' Trisha ',' Trisha 'ja mõistsin, et inimesed vaatasid mind. Püüdsin selles osas kõik lahe olla, aga sees hüppasin üles ja alla! '

Järgmisel hommikul oli Internetis levinud sellised pealkirjad nagu „Trisha Yearwoodi joonis varastab näitust ACM-i auhindadel”. Nii tähistas Yearwood - oma vanamoodsat viisi. 'Sa tead, mis juhtub, kui inimesed lähevad,' Oh, mu jumal, sa oled nii palju kaalu kaotanud! Sa näed hea välja!' Ja sa oled nagu: 'Aitäh! Ma teen! Lähme juustuburgerit. ' '

Ta oli alustanud kaalukaotust kuuajase krahhi dieediga, mille kohta ta teadis, et see ei ole jätkusuutlik, kuid ta järgis seda loodetavasti hooldatava 90/10-kavaga. See tähendab, et Yearwood sõi 90% ajast 'lahja', nagu Brooks ütleb, ja ülejäänud 10%, süües kõike, mida ta soovis - aga mitte 'talu', nagu Yearwood seda väljendab. Alati mängis rolli portsjonikontroll. Niisiis sööks ta oma järeleandlikel päevadel juustuburgerit ja magustoiduks tüki saksa šokolaadikooki, kuid ainult üks burger ja üks koogitükk - selle asemel, et end täiesti haigena tunda.

Pärast ACM-e õnnestus tal 'mõistlikule andmisele' kindlaks jääda, kuid mitte oma 90/10 programmi säilitamisega. 'Mõnda aega tegin ilmselt tõesti 60/40, et kaalus juurde ei võtaks, aga ka ei kaotaks,' tunnistab ta.

lastestaarid kus nad praegu on

Enesevestluse strateegia
See oli tema abikaasa, kes pakkus välja viisi, kuidas Yearwood õigele teele tagasi saada: enesevestlus. Laulja oli hakanud seda tegema, et tegeleda vastumeelsusega jooksurajal jooksmise vastu, millele ta pidi pühenduma eelmisel talvel, sest Zumba sõbrad olid teda märtsis 5K-le tegema lasknud (lõpetas ajaga 43:16).

'Ma pole tegelikult jooksja,' ütleb Yearwood. 'See ei paku mulle rõõmu. Jooksja kõrge asi - mul pole sellest aimugi! Ma eriti vihkan seda jooksulindil. ' Kuid ta ei tahtnud võistluse ajal 'täielikult piinlik' olla. Ta pidi saama miili joosta ilma peatumata. Nii et koolituse ajal hakkas ta endale hästi rääkima.

Ma tahan lõpetada. Ma tahan lõpetada Mõtleks Yearwood.

Kas sa sured? Küsiks Yearwood endalt. Vastus: Ära.

Kas teie kehal on midagi haiget? Jällegi: Ära.

Edasi ja edasi, edasi-tagasi, ta läheks. 'Mul oleks see kontrollnimekiri,' ütleb ta. 'Ma lihtsalt räägiksin end riffist maha [kuni ma jõudsin] Siin pole midagi füüsiliselt valesti. Sa ei hinga isegi nii tugevalt. Sa lihtsalt ei taha seda teha. See paneks mind seda imema ja tegema. '

Nähes, kui hästi see töötab, soovitas Brooks Yearwoodil proovida sama asja toiduga. 'Kuigi Garth võidab, ei kinnita ta seda. Ta on lihtsalt selline: 'Ma pean olema teleris, pean kaalust alla võtma.' Siis ta kaotab selle, 'ütleb naine. 'Ta ei ärka hommikul, kui tema päev on hea või halb, olenevalt skaalast.'

Siiski oli Brooksi idee kasulik. 'Sageli saan ma selle hetke läbi rääkida ja lihtsalt tunnistada, et tahan midagi, sest näen seda letil,' ütleb Yearwood, 'kuigi aeg-ajalt lähen siiski üle parda - eriti meresoola šokolaadidega.'

Aprilli lõpuks töötas lauljanna elamisväärse 80/20 söömiskavaga, püsides (enamasti) kõige kauem koos treeneri ja Zumba & hellipandiga, jälgides, et kaalul olev nõel ei liiguks veidi. Nii toetus Yearwood oma väga vaiksele usule, mis taandub järgmisele: elage põhimõtete järgi, mida teile kirikus õpetatakse, ja ärge paluge kiitust ega aplausi. See usk ajendab teda ja Brooksi fenomenaalset heategevuslikku annetamist koos ja eraldi - elupaigale Inimkonnale, Searsi kangelastele kodus, Susan G. Komeni fondile ja Brooksi meeskonnaliikmetele lastele, kes annetab 100% oma tuludest (praegu üle 80 miljoni dollari) otse programmidele, mis toetavad kõike alates noorte spordiliigadest kuni keeruliste näooperatsioonideni. See töö aitas Yearwoodil oma pettumust perspektiivis hoida. Kui karmid emotsioonid paratamatult pulbitsesid, jätkas ta lihtsalt mõtlemist: Hoidke seda. Hoidke seda. Teie riided sobivad teisiti.

Tegelikult ei sobinud nad mõne aja pärast enam üldse: Yearwoodi püksid kukkusid puusalt. Kevade jooksul reisisid nad Brooksiga Gruusiasse oma õetütre ja vennapoja lõpuaktustele. 'Mul ei olnud midagi selga panna [see sobib],' ütleb ta, nii et ta läks koos oma abikaasaga kohalikku kaubanduskeskusesse, 'kellel on suurepärane silm.' Ehkki Yearwoodi stilistid olid mõnda aega saatnud 10-ndaid suurusi, oli riiulitele minek ja riiete sobivaks laskmine šokk. 'Tulin riietusruumist välja ja Garth ütles:' See on fantastiline! Osta see. ' Ja siis panin midagi muud selga ja Garth ütles: 'See on fantastiline! Sa pead selle saama. ' Lõpuks ütlesin: 'Olen suurus 10. Nüüd hakkab kõik hea välja nägema.' 'Yearwood teeb pausi ja näeb selle ostureisi peale mõeldes kummaliselt emotsionaalne välja. 'Paar asja oli suurus 8,' lisab ta. 'See on minu unistuste suurus - ühekohaline.'

Igal hommikul on ta endiselt veidi paanikas, et tema 'õhukesed' riided ei sobi, ütleb ta. 'Aga kui ma enamasti söön ja treenin enamasti õigesti, siis loomulikult nad ka teevad.' Lisaks pole nüüd enam tagasiteed: 2013. aasta kevadkoristuste raames kinkis lauljatar kõik oma 'suured' riided.

Tema kokanduse ümbertegemine
Kogu selle aasta ümberkujundamise ajal on Yearwood tutvunud dieedi kokaraamatutega. Midagi pole tema Georgia-cum-Oklahoma tundlikkusele meeldinud, nii et ta töötab nii vanade kui ka uute retseptide tervislikumaks muutmise nimel ( vaata kaheksat, mida ta meiega jagas ). Aasta eelseisvatel hooaegadel Trisha lõunapoolne köök, ta kavatseb demonstreerida veelgi kergemaid, kuid siiski imalaid versioone Lõuna köögist. Näiteks kui Yearwood ei keela oma retseptides kunagi võid - 'ütleb ta, et või on ime,' - segab ta seda nüüd oliiviõli ja köögiviljapuljongiga ', ja siiani ei tea keegi lauas.' Üks vana lemmik, mille ta on uuesti leiutanud, on hummus. Aastapuu vahetab edamame - rohelistes sojaubades on umbes kolmandiku võrra vähem kaloreid kui kikerhernes - ja maitsestatakse kastmist cayenne'iga.

parimad sünnipäevakingituse ideed poiss-sõbrale

Yearwood arvab, et Brooksi kolmel tütrel (vanuses 17, 19 ja 21) oli temal kiire aktsepteerimine oma boonusemana - Yearwoodi mõte kasuema jaoks - olnud palju pistmist tema osavusega köögis. 'Enne minu tulekut söövad nad palju kanalaudu [teise nimega kana sõrmed] nende isa juures, 'ütleb ta. Ja läbi kõigi aastate - ja kogu Yearwoodi kaalude - on tüdrukute lemmik Trisha õhtusöök olnud alati väga tervislik: vegetiõhtu. Ta valmistab tüdrukutele kapsast, röstitud porgandeid, maguskartulipüree ja „erkrohelisi ube“ ning Garthile „surmani küpsetatud lõunamaitselisi“ ja tõeliselt häid küpsiseid. Pool rõõmu on see, et nad valmistavad sööki koos, kõik lõikavad ja tükeldavad ning hakkivad. See meenutab Yearwoodile tema enda lapsepõlve - võib-olla veidi vähem küllastunud rasvaga.

Tõepoolest, ainus asi, mis Yearwoodil praegu kaalulangetamise kõrgel kohal on, on aru saada, kui lähedal on tema ja Garth tühja pesitseja olemisele. Nende kogu abielu on olnud suures osas seotud perekonnaga. Ja kuigi raskekujuliste 'Kuidas ma elan' ja 'Sõbrad madalates kohtades' fännidel võib olla raske uskuda, on Owasso, OK, Yearwood ja Brooks enamasti tuntud kui 'August, Taylor ja Allie vanemad'. Tegelikult on superstaaride seltsielu väga palju keerelnud keskkooli jalgpallivõistluste ümber. 'Ma pole kindel, mida me teeme [kui Allie lahkub],' ütleb Yearwood. Ta teab kindlalt, et ta on otsustanud tühjust toiduga täita.

Yearwood ütleb, et tahaks veel 15 kilo kaotada. Selleks jääb ta kinni Zumbast, eakaaslaste survejooksust (sõbrad on teda üritanud poolmaratoniks treeningutele kutsuda) ja 80/20 plaani juurde. 'See on lihtsalt toitumine nii, nagu kõik teavad, et peaksite, ilma et oleksite täielikult ilma jäetud,' ütleb ta. Laulja vaikib pikka aega ja ütleb siis: 'Mind on õnnistatud elama palju unistusi. Kuid lõpuks vaadates nii, nagu ma tahan, tundes end paremini kui kunagi varem teadsin, ja kandes musta nahast seelikuga varjatud särki - see on nii, tee seal üleval.'

Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io Advertisement - jätkake lugemist allpool