Mida Jennifer Hudson sööb oma 80-naelase kaalulanguse säilitamiseks

Jennifer Hudsoni kaalulangus Frazer HarrisonGetty Images

Oleme jälginud Jennifer Hudson tõusta tähtede sekka, kui tema jõujaamatorud on ta ära võtnud Ameerika iidol 2004. aastal ihaldatud rollide poole filmides, teatris ja teles, sealhulgas kohtunikuna Hääl . Kogu selle rännaku jooksul on lauljal olnud ka teine ​​suur elumuutus: ta läks 16 suurusest 6 suuruseks.

Intervjuu ajal Suurbritannia päevases jutusaates Lorraine 2017. aastal avas Hudson, kuidas ta on teda ülal pidanud 80-kilo kaalulangus .



Jennifer Hudsoni kaalulangus

Hudson Oscaritel 2007. aastal.



Bucci võidabGetty Images

'Mul pole tegelikult aega palju [trenni teha], nii et ma lihtsalt vaatan, mida ma söön,' ütles ta. 'Ma olen söömise suhtes väga ettevaatlik ja ettevaatlik, nii et proovin neid sööke kogu päeva jooksul sammu pidada. Nagu, okei, söö siin, ära söö siin. Kui on varahommik, siis ütlen, et okei, ma oleksin maganud ... nii et ma ei hakka sööma. Olen väga teadlik sellest, mida oma kehasse panen. '

Lugege enne dieeti

Liigse näksimise ja napsutamise vältimiseks on Hudsonil ebatraditsiooniline, kuid tõhus tehnika toidu kiusatuste ületamiseks: „Viskan pannkoogid üle toa! Ma ei lase toidul end hirmutada, 'ütles ta rääkis Yahoo Style . 'Kui seda on liiga palju, siis ma lihtsalt vabanen sellest ... Ja ma veendun, et tean, mis see on. See kõik on enamjaolt seotud portsjonitega. Ma ei tee palju trenni, kuid mulle meeldib aktiivne olla. '

Jennifer Hudsoni kaalulangus

Jennifer Hudson koos pojaga 2017. aastal.



Taylor HillGetty Images

Pärast poja Davidi sünnitamist 2009. aastal liitus Hudson kaalujälgijatega, et olla hea eeskuju. See oli siis, kui ta õppis tõhusaid kehakaalu langetamise ja hooldamise tööriistu, mida ta täna kasutab. Kuid tema üleminek tõeliselt tervislikele harjumustele ei olnud alguses lihtne.

'Pidin oma toitumisharjumusi rikkuma. Ma kasutasin end enne ära, arvates, et see on tervislik. Ma ei söönud pastat, praetud toitu, punast liha. Ma polnud kümme aastat pitsat võtnud, ”rääkis ta rääkinud Ise aastal 2011 . 'Kui te järgite ranget dieeti, mis ütleb, et teil ei tohiks olla ühtegi süsivesikut ega seda ega teist, ei toimi teie keha nii, nagu peaks. Ma tean nüüd, et võin süüa kõike, mida tahan, ja ikkagi kaotada või säilitada oma kaalu. See on seotud portsjonite ja tasakaaluga. '

Siin on täpselt see, mida häälejõud oma dramaatilise kaalukaotuse säilitamiseks päevas sööb:

Hommikusöök

Kiirete päevade alustamiseks sööb Hudson puuvilja-jogurti kombinatsiooni, munavalge rüselust või hommikusöögiburritot, aasta 2011 intervjuu järgi Ise .

Jennifer Hudsoni kaalulangus NBCGetty Images

Lõunasöök

Hoolimata tihedatest tööpäevadest võtteplatsil ja salvestusstuudios, leiab Hudson siiski aega iga päev tervisliku lõuna söömiseks. Tavaliselt läheb ta kalkunivõileiva, grillitud kana salati või krevettide ja brokkoli praadimiseks, ütles ta Ise .

Suupisted

Hudson hoolitseb selle eest, et oma keskpäevase isu rahuldamisel oleks see tervislik. Ta naudib selleripulki, mõnda kerget mikrolaineahjus popkorni, ühte ruutu šokolaadi, õuna, lusikatäit maapähklivõid, Kreeka jogurtit, granolat, madala rasvasisaldusega tortillakrõpse koos väikese kerge rantšo kastmega või chai tee latte. Kuid ta ei võta end maitsvatest hõrgutistest (muu hulgas ka magustoidust), kui ta jääb mõistlike osade juurde.

Õhtusöök

Õhtusöögiks jääb Hudson sushi, krevettide praadimise, kalkuni- ja hautatud kaelarohelise või taco külge.

Magustoit

Tema ülim järeleandlikkus? Šokolaad. Staar ütleb, et tal on vähemalt üks tükk šokolaadi iga päev . (Sama.)

Seotud lood Kui ta ei kajasta viimaseid uudiseid ja suundumusi, leitakse Miranda tavaliselt head raamatut lugemas, oma järgmist isetegemisprojekti otsimas või Prantsuse makroonidele andumas.Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io Advertisement - jätkake lugemist allpool